Comment mieux gérer son stress?

Comment mieux gérer son stress?

Comment mieux gérer son stress

Durant notre parcours professionnel, nous sommes confrontés à des situations de stress ; un projet, une réunion importante, un échec, une échéance, gérer un conflit…
Chacun de nous est, à un moment donné, amené à travailler sous tension, et nous voyons le stress s’emparer de nous et de nos décisions. Alors, comment pouvons-nous mieux gérer notre stress lorsque nous y sommes confrontés?

Développer la connaissance de soi

La connaissance de soi est nécessaire à la gestion du stress. Identifier les stresseurs et la façon dont nous réagissons à ces stresseurs est utile. Savoir s’écouter pour mieux se comprendre est la clé pour gérer ses émotions et en prendre le recul nécessaire. Il ne faut pas négliger cet aspect, et prendre au sérieux ce que ses émotions essaient de dire de nous, afin de les accueillir et de les modifier.

Renforcer les bases de la confiance et l’estime de soi

Le stress n’est pas une émotion anodine; elle nous met en situation d’alerte, le plus souvent quand nous ressentons un danger imminent. Apprendre à se faire confiance, c’est apprendre à se préserver des émotions négatives qui peuvent prendre le pas sur nos missions. Développer notre confiance en soi est utile pour mieux gérer et effacer peu à peu ces moments de stress, et faire confiance alors à nos décisions plus rationnelles et sous un angle positif. Cette notion de confiance et d’estime de soi peut se développer lors d’accompagnement de coaching, afin d’établir la marche à suivre pour arriver à cet objectif.

Développer une communication assertive

Apprendre à communiquer ses émotions est une autre clé importante à la gestion du stress. Accepter et accueillir ses émotions, c’est déjà faire un pas en avant dans la gestion et l’abolition de ces sentiments négatifs. La communication assertive va également nous permettre de mieux s’exprimer, et ainsi de mieux s’affirmer. L’accompagnement TwinCorp sur la gestion du stress vous apprend également à mieux communiquer de manière assertive. 

Mettre en place un plan d’action : capitaliser sur vos réussites et sur vos échecs

Apprendre à se connaître, à se faire confiance et à aborder la communication assertive est efficace dès lors que nous passons à l’action, en capitalisant sur nos réussites et sur nos échecs. En ce sens, prendre nos expériences pour en tirer des enseignements, et comprendre ce que ces expériences, à ce moment là, voulaient ou veulent nous dire. Là est l’enjeu de la capacité à gérer son stress ; apprendre de lui pour le canaliser. 

Votre coaching à distance sur mesure

L’accompagnement TWIN CORP dédié à la gestion du stress s’articule autour de cinq séances d’une heure une fois par mois. Ces séances sont dispensées par nos coachs seniors qui adaptent leur contenu en fonction de vos objectifs et de vos problématiques terrain.

À la fin de chaque session, vous établissez ensemble un plan d’action pour le mois suivant. L’accompagnement individuel se fait par téléphone ou par visio en fonction de vos disponibilités et de celles du coach choisi.